3法防治肩周炎 
　　我患過肩周炎，采用3種方法度時配合治療，現(xiàn)已基本上痊愈。(1)拔罐療法。買一套拔罐器，在家人的幫助下，肩上和背上哪里疼得厲害就拔哪里。(2)熱敷法。取艾葉、花椒各20克，小干辣椒10個，老生姜100克切成薄片，4種藥加1盆水煎半小時，取藥汁用毛巾熱敷或洗都行，一直到水涼為止。每天1次，連洗3天再提。每天洗之前，藥水要燒開，待溫后再洗。(3)鹽燙法。用食鹽1袋，老生姜100克(切成蠶豆太小)，放至鍋內(nèi)炒至鹽發(fā)出響聲，倒在一塊30厘米見方普通的棉布上，用繩子扎緊，做成一個鹽布包，在患處來回熨燙，鹽冷了再炒，一袋鹽可炒5次以上，多燙幾次效果更好。另外，平時經(jīng)常用雙手按摩肩部。 

3個動作治好肩周炎 
　　我是個教師，今年剛退休。早在七八年前，我患上了肩周炎，連舉手寫黑板都有困難。去年《家庭醫(yī)藥》第11期介紹過劃圈治療肩周炎，我試了，但也許是單一動作，效果仍不明顯。后來，我自己加了兩個動作，效果就顯著多了。至今我每天做2次，肩周炎已離我遠去。 
　　這3個動作分別是： 
　　1、劃圈。兩手貼身，前轉(zhuǎn)10圈，后轉(zhuǎn)10圈，交替各5次。 
　　2、伸手聳肩。手舉過頭頂，兩拳半握，呈“投降”狀，然后上下伸縮，向上伸展時放拳伸掌，做100次。 
　　3、交叉擺動手足。兩拳半握，屈肘平胸，兩手左右擺動180度，同時兩腳交叉邁步。既活動肩關節(jié)，又活動腰部，做100次。 

山東·江北水城 運河故都·聊城 www.lrayvecw.cn

聊城旅游 聊城旅行社 聊之旅 聊之旅旅行社 江北水城 江北水城旅游 江北水城旅行社 聊城景點 聊城特產(chǎn) 聊城導游 聊城機票 聊城酒店 聊城租車 聊城會議 聊城特價機票 聊城特惠酒店 聊城高級導游 全國優(yōu)秀導游員 聊城旅游網(wǎng) 江北水城旅游網(wǎng) 聊城職業(yè)技術學院旅游實踐基地.